Bewegung im Büro & Alltag


Was bringt Bewegung am Arbeitsplatz?

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Mittlerweile weißt Du aus zahlreichen Studien, wie schädlich ein rein sitzender Lebensstil für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Die gefährlichen Folgen sind primär auf den Mangel an Bewegung und Aktivität zurückzuführen. Wir stellen Dir Produkte vor, die Dir helfen, die ideale Abfolge von unterschiedlichen Körperhaltungen, von Ruhe und Bewegung, in deine Arbeitszeit zu integrieren. So kannst Du während der Arbeit an Deinem Schreibtisch und Computer aktiv bleiben.

So sieht die perfekte Stunde im Büro aus:

Wechsel zwischen Sitzen - Stehen - Gehen

Wieviel Zeit Stehen und Sitzen

Gehen bei der Arbeit - Laufbandschreibtisch

Laufbandschreibtisch

 

TheActiveWorkPlace Laufbandschreibtisch ist unser Favorit um während der Arbeit ganz nebenbei etwas für die geistige & körperliche Gesundheit tun zu können. Und so skurill wie es auf den ersten Blick aussieht ist es gar nicht. Denn der Mensch ist nicht zum Sitzen, sondern für die Bewegung gemacht. Das Gehen "läuft" nebenbei. Es ist nicht vergleichbar mit dem Laufband in einem Fitnessstudio. Du kommst nicht ins Schwitzen. Aber du hast automatisch eine aufrechte Haltung, die Rückenschmerzen und Verspannungen verhindert oder gar beseitigt. Kalorien verbraucht du übringens auch ;) ... Einfach mal testen.

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Radfahren bei der Arbeit - Schreibtischfahrrad

Desk Bike

 

Wer lieber in die Pedalen tritt als Schritte zu zählen, für den ist ein Fahrradschreibtisch perfekt um Bewegung ins Büro zu bringen. Dass Radfahren gut für die Gesundheit und Fitness ist, ist kein Geheimnis. Und die einfache Integration eines Fahrrads (inkl. der dazugehörigen Konsolen), ermöglicht Bewegung ohne Zeitverlust. Alle Arbeiten am Computer können ohne Unterbrechung weitergeführt werden. Herz-Kreislauf-Training beim E-mail-Schreiben.

 

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UNITY Desk Bike

 

UNITY ist ebenfalls ein Fahrradschreibtisch und animiert zum Trampeln während der Arbeit am Schreibtisch. Bewegung im Büro wird wirklich zum Kinderspiel, denn UNITY ist eine völlig autarke Einheit. Ohne Strom.
UNITY passt daher auch nicht nur ins externe Büro, sondern hift auch bei den Hausaufgaben und dem Lernen im Homeoffice. Ausgestattet mit einem komfortablen Sitz, funktionalen Einstellmöglichkeiten und verstellbarer Sitzhöhe ist UNITY der perfekte Fahrradtisch für Studenten, Profis und für die ganze Familie.

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Stehen und Sitzen im Wechsel

Höhenverstallbarer Schreibtisch

 

Wenn du schon sitzt, dann zumindest „aktiv“. Indem du zwischen einem ergonomischen Bürostuhl und dem WellnessBall© (TECHNOGYM) wechselst, verwandelst du die passive Sitz-Zeit in aktive Sitz-Zeit. Der Sitzball ist ein Trainingsgerät und hilft nicht nur Muskeln zu kräftigen, sondern unterstützt auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung zu verbessern.

Eine patentierte Technik sorgt übrigens dafür, dass er nicht unter dem Popo wegrollt.

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Aktives Sitzen

WELNESSBALL© von TECHNOGYM

 

Auch im Sitzen kannst du "aktiv" sein. Indem du zwischen einem ergonomischen Bürostuhl und dem WellnessBall© (TECHNOGYM) wechselst, verwandelst du die passive Sitz-Zeit in aktive Sitz-Zeit. Der Sitzball ist ein Trainingsgerät und hilft nicht nur Muskeln zu kräftigen, sondern unterstützt auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung zu verbessern. Eine patentierte Technik sorgt übrigens dafür, dass er nicht unter dem Popo wegrollt.

 

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Gehen im Stehen

GYMBA Board

 

Stehen ist gut und gesund. Die perfekte Abwechslung zum aktiven Sitzen und Gehen. Doch auch beim Stehen solltest du einige Dinge beachten, damit es nicht den gegenteiligen Effekt hat. Das Abknicken der Hüfte (passiert meistens bei der Verlagerung auf ein Bein) sollte vermieden werden. Das GYMBA Board sorgt für eine unverkrampfte und gesunde Körperhaltung beim Stehen. Es ist einfach und fast überall einzusetzen.

 

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