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Willst du endlich gesünder leben? Hast du dich auch immer gefragt, wie lange es dauern wird, dein Ziel zu erreichen? Stelle dir ab jetzt die richtige Frage: „Wie weit kann ich kommen?“

Dieses Buch beschäftigt sich ganz mit Dir als Individuum und Deinem Leben: „Der Gesundheitskompass“ von Miszek Damer und Dominika Krcmarikova. Unterteilt in die Themen Ernährung, Bewegung, Regeneration, Pflege und Geisteshaltung wirst du in 5 Hauptkapiteln durch verschiedene Informationen und hilfreiche Tipps geleitet, um am Ende das allerbeste für dich herauszuholen: Ein langes, glückliches und gesundes Leben.

 Über 100 Biohacking-Tipps aus Ernährung, Bewegung, Regeneration, Pflege und Geisteshaltung

Wenn du für dich und deine Umwelt eine bessere Lebensqualität erfahren möchtest, dann ist dieses Buch genau das richtige für dich. Ob dich das Buch am Ende überzeugt oder nicht, es gibt genau drei Basics, die du ab sofort in deinen Lebensstil integrieren solltest:

• Walk: Gehe jeden Tag 10.000 Schritt
• Breathe: Absolviere jeden Tag für mindestens zwei Minuten eine Atemübung
• Hydrate: Beginne jeden Tag mit einem großen Glas Wasser

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Die einzelnen Kapitel sind gegliedert in wissenschaftliche Fakten, Anekdoten, persönliche Erfahrungen, Erklärungen - es ist also nicht nur unterhaltsames "Blabla", sondern das Ganze hat Hand und Fuß und einen wissenschaftlichen Background.

• Kapitel 1 - Deine Ernährung
• Kapitel 2 - Deine Bewegung
• Kapitel 3 - Deine Regeneration
• Kapitel 4 - Deine Pflege,
• Kapitel 5 - Deine Geisteshaltung
• Kapitel 6 - Die Challenge ("Du bist dran")
• Kapitel 7 - Verzeichnis/die Danksagung